¿DISMINUYE EL EJERCICIO FÍSICO LA GRASA CORPORAL?

El tejido adiposo (conocida como grasa corporal) es un órgano con gran actividad metabólica y con un importante papel endocrino (Geneser, 2000), además de un almacén de energía (triglicéridos), teniendo por tanto una función importante en la contracción muscular.

 El tejido adiposo es el único órgano del cuerpo que una vez alcanzada la edad adulta puede modificarse en tamaño y volumen, y esto es como respuesta ( Arner (1996)) a la sensibilidad y adaptabilidad del tejido adiposo a los cambios metabólicos, los cuales detecta por receptores que se encuentran en sus células: receptores para la insulina, adrenérgicos, para los glucocorticoides, para diversas hormonas (hormona estimulante de la tiroides (TSH), hormona del crecimiento (GH), hormonas tiroideas y hormonas sexuales).

Así entendemos la obesidad como una enfermedad inflamatoria del adipocito, esta se produce cuando se acumula en exceso, y en ella el funcionamiento del adipocito está alterado, tanto metabólica, como endocrinológicamente

La evidencia científica muestra que el ejercicio, practicado con regularidad, disminuye el peso corporal a expensas de la cantidad de grasa, aunque esta disminución es modesta si no se acompaña de medidas dietéticas. Se ha comprobado que la pérdida de grasa no se produce por igual en todas las regiones corporales y que existen diferencias entre hombres y mujeres.

Como conclusión decir que el control del peso exige mantener una dieta que debe ser prescrita por un dietista-nutricionista, y realizar un programa de ejercicio, cuya prescripción y supervisión corresponden al especialista en ejercicio físico, además de tener en cuenta y trabajar unas pautas conductuales.

Y aunque, a veces,  la combinación de dieta y ejercicio produce modestas reducciones de peso en numerosas personas, los beneficios para la salud son tan relevantes, que el esfuerzo se ve compensado (Ekkekakis y Lind, 2006).